Faz bem

Quem gosta de acordar cedo levanta a mão. É difícil encontrar quórum para essa pergunta. No geral, as pessoas relacionam acordar cedo com o trabalho ou alguma atividade obrigatória. Tanto é que esse ato é motivo de piadinhas em filmes na internet. Mas conforme um estudo de cientistas canadenses da universidade de Toronto, acordar cedo pode ser um caminho direto para a felicidade, já que as pessoas que madrugam costumam ser mais felizes e saudáveis. É como aquela velha frase: Deus ajuda quem cedo madruga. Conforme os autores da pesquisa, os madrugadores têm maiores níveis de satisfação e bem-estar, já que seu relógio biológico está sincronizado com as atividades sociais. Os resultados mostram que as pessoas mais velhas que tendem a madrugar em comparação com os jovens com preferência noturna, expressaram sentimentos de maior felicidade, provavelmente por que dormem melhor, o que os permite estar mais atentos em qualquer situação, além de ter seu sistema imunológico fortalecido. Por isso, basta acordar cedo para estar em forma e para poder adaptar os olhos a tanta luz matutina, nada melhor que um belo par de óculos de sol para se proteger. Embora muitos adolescentes e jovens costumam ir dormir mais tarde, o estudo afirma que a tendência de acordar cedo de manhã vai se afirmando à medida que vamos envelhecendo. Quando completarmos sessenta anos, a maioria das pessoas se tornarão madrugadoras. O segredo é procurar dormir mais cedo, inclusive para poder acordar na mesma hora todos os dias, assim você adapta o relógio biológico para não sofrer com as inconsistências e ter maior qualidade de vida, com melhor saúde e mais feliz. Alguns conselhos para acordar cedo: não tomar café antes de dormir, não dormir com a televisão acesa ou com luz acendida. Não comer antes de ir dormir e nunca pedir 5 minutinhos mais na cama antes de levantar.